El pilar de la RGM y nuestro cuerpo, es la respiración consciente. Es un bálsamo “milagroso” para nuestro cuerpo. Una inhalación y exhalación larga, nos ayuda a relajar los músculos, la mente, oxigenar la sangre, liberar estrés y tensiones. En el aspecto deportivo nos aportara una mejor conexión muscular, mejora de la resistencia y el rendimiento.
Además, mediante la respiración conectaremos la musculatura profunda. Así conseguiremos de forma consciente al principio y luego de forma mecanizada, conectar toda la faja abdominal: suelo pélvico, transverso, oblicuos y recto abdominal, previniendo dolores y lesiones, mejorando el equilibrio, la flexibilidad y el rango de movimiento. También activaremos y liberaremos el diafragma.
Si quieres otros beneficios de una respiración consciente y diafragmática, movilizaremos los órganos, una función vital e imprescindible y el mantendremos la funcionalidad del suelo pélvico.