El pilar de la RGM y nuestro cuerpo, es la respiración consciente. Es un bálsamo “milagroso” para nuestro cuerpo. Una inhalación y exhalación larga, nos ayuda a relajar los músculos, la mente, oxigenar la sangre, liberar estrés y tensiones. En el aspecto deportivo nos aportara una mejor conexión muscular, mejora de la resistencia y el rendimiento.

Además, mediante la respiración conectaremos la musculatura profunda. Así conseguiremos de forma consciente al principio y luego de forma mecanizada, conectar toda la faja abdominal: suelo pélvico, transverso, oblicuos y recto abdominal, previniendo dolores y lesiones, mejorando el equilibrio, la flexibilidad y el rango de movimiento. También activaremos y liberaremos el diafragma.

Si quieres otros beneficios de una respiración consciente y diafragmática, movilizaremos los órganos, una función vital e imprescindible y el mantendremos la funcionalidad del suelo pélvico.

RGM es un entrenamiento funcional, compensatorio y educacional que se basa en 21 fundamentos y objetivos. Cada uno de estos fundamentos es imprescindible para entrenar el cuerpo con todas sus necesidades a nivel músculo-esquelético y “orgánico”. Sus objetivos son la salud, calidad de vida, funcionalidad y mejorar el rendimiento. Está indicado para todo tipo de personas con o sin patologías.

El objetivo final es asimilar de forma progresiva los fundamentos y objetivos corporales, adaptados de forma individualizada con modificaciones y progresiones personalizadas, a las patologías y necesidades de cada alumno y/o paciente.

RGM es especialmente efectivo en personas con problemas del aparato locomotor que quieran fortalecer y dar funcionalidad a su cuerpo de una manera segura, progresiva y saludable. RGM enfoca las patologías músculo esqueléticas de forma más específica que el pilates clásico o contemporáneo, ya que es su objetivo. El dolor inespecífico lumbar de espalda (Low back pain) es la patología más frecuente y donde RGM basándose en evidencia científica tiene más efectividad.

RGM está indicado, tanto en prevención, recuperación y rehabilitación de patologías y lesiones en el deporte amateur como en el alto rendimiento. Es un entrenamiento funcional y consciente que permitirá dar la máxima calidad al movimiento y respeto al cuerpo, a la vez que potencia el rendimiento deportivo.